sábado, abril 18, 2009

NUESTROS AÑOS FELICES





“Si vives cada día como si fuera el último, un día tendrás razón”
- Steve Jobs -

Leía a una sicóloga argentina, Elia Toppelberg, especializada en tercera edad, quien ha escrito cuatros libros acerca de cómo enfrentar emocionalmente el envejecimiento.
Estamos ante un hecho real y concreto: podemos vivir varias décadas mas!
Es cosa de observar, y te sorprenderá ver a personas que cumplen noventa años , incluso, más de cien!! Y las ves transitando normal y sanamente por diferentes lugares, cine, exposiciones etc.
Bien – me dije- muy bien, es algo que tengo que asumir y cuanto antes lo haga mejor.
Y esto tiene relación con planificar y prever qué haré con eso de aquí para adelante, porque si la idea es prevenir, entonces mi mañana es hoy! Y entre las preguntas que se planteaba esta sicóloga es cómo quiero vivir esos años?...y me pareció muy asertiva la forma propuesta por el Dr. Juan Hitzig, con su “Alfabeto Emocional” el cual bien vale la pena leer y aplicar.


Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven la secreción de Serotonina.

Las conductas “R”
: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas "R" generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con sólo aprender este simple alfabeto emocional de cuatro letras: S.A.R.D, desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “Mala Sangre” (Mucho Cortisol y poca Serotonina) deterioran la salud, posibilita la enfermedad y aceleran el envejecimiento.

El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.
Elia Toppelberg termina diciendo: “Y si a los cincuenta aún tenemos conflictos con nuestros padres, nuestra pareja o nuestros hijos, pon atención! Aún nos quedan 30 años mas de “desencuentros” !


Que tengas una excelente vida, llena de Serotonina!!


18 comentarios:

Dilman dijo...

Ali vives en un jardín de fuentes puras y frutos rebosantes siempre dispuestos con alegría para quien los desee tomar. Muy útil tu enseñanza, es una semilla de bondad que se propagará hacia muchos corazones.
Un abrazo y gracias por tu labor, Amiga!

JESUS y ENCARNA dijo...

Asi es, hay momentos que las circunstancias nos ciegan y salen sin ton ni son las rabias mundanas.
Pero es verdad que deberiamos controlarlas, no obstante, la realidad de nuestros dias y en general, por desgracia, no la regimos Bien.
Besos.
Jesus

Alimontero dijo...

Dilman,Yo viví la experiencia cercana con mi padre. Cuando ví este video me lo recordó. El fue tambien longevo y un agradecido de la vida y tomó todo lo que ella le brindó en estado de felicidad, como un regalo todo. Fue, ademas de mi padre, mi maestro.
Mientras leía a esta sicóloga todo me hacia sentido...hoy es momento de prever, ahora! entonces que mejor que compartirlo contigo y/o con todos los que aqui llegan...

Gracias querido amigo, tú eres un buen soporte para mí...;-)

Te abrazo!

Jesús y EncarnaHola Jesús, tal como escribía a Dilman cuanto antes tomemos consciencia de que HOY nos debemos hacer cargo de nosotros mismos es mejor.
Yo disfruté este video y lo encontré de "casualidad" (que no existe..ya sabes) y quise añadirlo porque venía de "perillas", no?
Gracias por estar cerca, he ganados dos grandes amigos Jesús, tú y Encarna...;-)
Bella semana para ambos!! y muchas graciassss! ;-)

Exenio dijo...

casi llego, casi... y estoy muy contento, hasta que abrí los ojos y tengo presente que hay que vivir y vivir y vivir... tus letras complementan muuuuuy bien lo que en estos d{ias he pasado, gracias...








P.S.- Bien por el comercial (aunque sea de la CocaCola).

Luz de Gas RadioBlog dijo...

Gracias a ti y a tu buen humor

Alimontero dijo...

Exenio, Hola que tal amigo,
me alegro si en algo contribuí, con tu visita tambien lo haces...mucha gracias!!

Luz de Gas Radioblog,De verdad que disfruté mucho tu fiesta...mucha gracias por tu feedback!

Ali

amigoplantas dijo...

Muy buena reflexión, si a los 50 todavía estamos agarrados por los conflictos con éste o con aquel...

Un amigo mío dice, aquello que más recuerdes en tu vida, será lo que recuerdes en tu instante final

Alimontero dijo...

AmigoplantasQuerido amigo, sí, sabía de ese pesnamiento: aquello que mas recuerdes en tu vida será lo que recuerdes en tu instante final...
Gracias por tu visita, ya sabes que te quiero mucho amigo....
Un gran abrazo, como aquel día junto a tu chica...;-)

Ali

Maria Durga dijo...

Hola Ali, muchas gracias por la Serotonina que me deseas! yo igualmente te deseo que tu vida esté llena de Serotonina, y de todo lo mejor.

El vídeo es fantástico, aqui lo vemos a menudo por televisión, cuánta verdad encierra y cuanta simpleza ¿verdad? Ser felices, es a lo que hemos venido, pero se olvida tan amenudo...

Mil gracias por todo Ali.

abrazos desde el alma

Maria

© Lilium - Lilith dijo...

Gracias Ali, que tengas mucha alegría, mucha serotomía en tu vida, que todo sea en tu vida un tumulto de conductas S!!!jajaja

Yo me apunto la lección, tengo mucho que trabajar en mi, y leerte me ayuda a ser y entenderme un poco más, quiero ser mejor mejor persona:)...es mi meta:)

Gracias por ayudarme a seguir peleando por alcanzar mi meta Ali!

Besos miles!!!

Feliz semanita:)

ainhoa dijo...

Y añado algo más con tu permiso LA GRATITUD yo todos los días empiezo el día agradeciendo....dar las gracias según me levanto me hace más consciente de lo que tengo y de lo que no...
Me ha encantado esta entrada como siempre, eres una maravilla Ali.
Un fuerte abrazo.

La Gata Coqueta dijo...

Pues si tienes mucha razón, con alegría y buenas yerbas se, hace el csamino más largo y longevo...

Pero por mal que nos pese está la mayoría del personal muy irritables, por motivos incomprensibles que al final conlleva al estres y a muchas más cosas entre ellas el no ser feliz, la persona en cuestión y su entorno.

Asi que a positivarse y dejar la agresividad en un cajoncito de la comoda y luciran mejor.

Te dejo un abrazo y una sonrisa, para compartir alegría entre los que te aprecian y aprecias.

kukilin dijo...

¡Hola hermosa!
De todo lo que aquì cuentas, el ejemplo màs cercano me lo da mi madre con sus jòvenes 97 años.

Besitos de colores de a mil♥

Roy Jiménez Oreamuno dijo...

En verdad que nuestro estado de ánimo se va a ver reflejado en nuestra calidad de vida y hasta en nuestro aspecto físico.

Muy bien dice un versículo de la biblia que los ojos son la ventana del alma y si estamos en paz así se va a reflejar.

Pusiera uno aplicar todos esos conejos en la vida de uno, viviríamos en paz y con mejor expectativa ante las vicisitudes de esta vida tan ajetreada.

Y al final que cierto que es, si somos felices y reímos constantemente, viviremos una vida plena, llena de paz espiritual y con amor que dar y recibir, y no permitir que la amargura y la falta de persona eche raíces en nuestra alma.

Como bien dice un Pastor evangélico, el perdón nos librea de todas la cadenas que nos aprisionan, y una persona que sabe perdonar tiene un espíritu sano en su cuerpo.

Para no ser tan ostentosos, esos consejos que muy bien das con diferentes letras, si apicaramos aunque fuera un diez por ciento nos irían bien en la vida.
Abrazos

La Gata Coqueta dijo...

He pasado cantidad detiempo en contacto con mucho publico y una conclusión que sacaba al estar siempre acompañada y es que hay personas que ya nacen muertas y otras que estan muy mayores y aun regalan vida y algría y contra esto no lo puede nadie.

Estos mismos pueden a la muerte y hacen aue se ausente, luego se estan haciendo bien a ellos y a quienes los acompañan.

Chiquilla un besito y hasta otro momento.

MUACCC
MUACCCC
NUACCCCC

Jurema dijo...

Con este diccionario de conductas seguro que es más fácil todo!! lo pruebo ya!!.

Un abracito.

Charly Feringlo dijo...

OH YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!

María Laura dijo...

UY!!! TENGO 41, Y SALVO CON MI PAREJA?

CONFLICTO CON MI MADRE Y CON MI HIJA.

Y CONMIGO MISMA PUES NO PUEDO SALIRME DE ESTE ENREDO!!!

BESITOS.