NUESTROS AÑOS FELICES

“Si vives cada día como si fuera el último, un día tendrás razón”
- Steve Jobs -

Leía a una sicóloga argentina, Elia Toppelberg, especializada en tercera edad, quien ha escrito cuatros libros acerca de cómo enfrentar emocionalmente el envejecimiento.
Estamos ante un hecho real y concreto: podemos vivir varias décadas mas!
Es cosa de observar, y te sorprenderá ver a personas que cumplen noventa años , incluso, más de cien!! Y las ves transitando normal y sanamente por diferentes lugares, cine, exposiciones etc.
Bien – me dije- muy bien, es algo que tengo que asumir y cuanto antes lo haga mejor.
Y esto tiene relación con planificar y prever qué haré con eso de aquí para adelante, porque si la idea es prevenir, entonces mi mañana es hoy! Y entre las preguntas que se planteaba esta sicóloga es cómo quiero vivir esos años?...y me pareció muy asertiva la forma propuesta por el Dr. Juan Hitzig, con su “Alfabeto Emocional” el cual bien vale la pena leer y aplicar.

Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven la secreción de Serotonina.

Las conductas “R” : resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas "R" generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Con sólo aprender este simple alfabeto emocional de cuatro letras: S.A.R.D, desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “Mala Sangre” (Mucho Cortisol y poca Serotonina) deterioran la salud, posibilita la enfermedad y aceleran el envejecimiento.

El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.
Elia Toppelberg termina diciendo: “Y si a los cincuenta aún tenemos conflictos con nuestros padres, nuestra pareja o nuestros hijos, pon atención! Aún nos quedan 30 años mas de “desencuentros” !


Que tengas una excelente vida, llena de Serotonina!!

ABRE TU PUERTA ...

Te comparto un bello poema, que nos invita a contemplar nuestras vidas con nuevos ojos.
Una invitación a a innovar en nosotros, a movernos de nuestros lugares cómodos e ir mas allá.
Una invitación, por qué no decirlo?...que incita a la aventura!
Donde no sólo seremos espectadores, sino protagonistas de nuestros sueños que ahora podemos concretar...
Ve, anímate y abre tu puerta!

LA PUERTA

Ve y abre la puerta. Quizás afuera haya un árbol, un bosque,

un jardín, una ciudad mágica.

Ve y abre la puerta. Quizás haya un perro hurgando.

Quizás veas una cara, o un ojo, o la imagen de una imagen.

Ve y abre la puerta. Si hay niebla, se despejará.

Ve y abre la puerta.

Aunque no haya nada más que el tictac de la noche,

aunque no haya nada más que el sordo aire,

aunque no haya nada, ve y abre la puerta.

Al menos hará viento!

- Miroslav Holub –

La puerta de la que habla este poeta, checo e inmumólogo, es la puerta que se abre hacia dentro para revelar nuestras necesidades más profundas al igual que nuestras más elevadas aspiraciones. La meditación es un modo de abrir esa puerta. Al abrirla, damos el primer paso en el "sueño" del despertar que, a través de la historia, ha sostenido la imaginación de la humanidad. Es un sueño sin final predeterminado, es una aventura -la aventura de recreamos, de reconvertimos.

Es el gran mito humano del trascenderse a uno mismo.

EL COLADOR

HISTORIA DE SABIDURA ZEN

Un grupo de alumnos invitó a un maestro de artes marciales a la casa de uno de ellos para que los instruyera. El maestro dijo que debían esforzarse por liberarse de reaccionar en demasía frente a los hechos de la vida diaria, por lograr una actitud de reverencia, y por adquirir la práctica regular de un método de entrenamiento verdadero del Budo (arte marcial) y el Ninjutsu que, a su vez, les explicó en detalle. El objetivo era darse cuenta de que una vez entrenado el Budo y el Ninpo con el corazón, este estará presente en todas las cosas de su vida, será una conciencia Divina del Shin Shin gan.
“Es estar conscientes de esto no sólo durante el período de entrenamiento , sino constantemente, en lo cotidiano. El proceso es como llenar un colador con agua.”

El maestro hizo una reverencia ante ellos y partió. El pequeño grupo se despidió de él y luego uno de ellos se dirigió a los demás, echando chispas de frustración,
“Lo que nos dijo es como decirnos que nunca podremos lograrlo. ¡Llenar un colador con agua! ¿Cómo? Eso es lo que ocurre, ¿no?. Al menos para mí. Entreno con entusiasmo en el dojo, leo algún libro espiritual, escucho con atención a mi maestro, ayudo a mis vecinos con sus niños y ofrezco el mérito a Dios, o algo por el estilo y después me siento elevado. Mi carácter mejora durante un tiempo… no me siento tan impaciente, ni hago tantos comentarios sobre otras personas. Pero pronto el efecto se disipa, y soy el mismo que antes. Es como agua en un colador, por supuesto. Y ahora él nos dice que eso es todo.”
Con el tiempo, el interés de todos se desvaneció, excepto el de una
mujer que decidió ir a ver al maestro.
Él le dio un colador y un tazón, y fueron juntos a una playa cercana.
Se pararon sobre una roca rodeados por las olas.
'Muéstrame cómo llenas un colador con agua', le dijo el maestro.
Ella se inclinó, tomó el colador en una mano y comenzó a llenarlo con
el tazón. El agua apenas llegaba a cubrir la base del colador y luego
se filtraba a través de los agujeros.

'Con la práctica espiritual es lo mismo,' dijo el maestro, 'mientras
uno permanece de pie en la roca del Yo e intenta llenarla con
cucharadas de conciencia divina. No es ése el modo de llenar un
colador con agua, ni nuestra esencia con vida divina.'
Entonces, ¿cómo se hace?', preguntó la mujer.
El maestro tomó el colador en sus manos y lo arrojó lejos al mar. El
colador flotó unos instantes y después se hundió.
Ahora está lleno de agua, y así permanecerá, dijo el maestro. Ese es el modo de llenar un colador con agua, y es el modo de realizar la práctica espiritual.

No se logra vertiendo pequeñas dosis de vida divina en la
individualidad, sino arrojando la individualidad dentro del mar de la vida divina!